Descripción
Descripción general:
1. Se puede realizar si hay una lesión en la espalda. Debido a la fuerza suave, el ejercicio con pelota de yoga es relativamente seguro. Incluso personas que han sufrido alguna lesión en la espalda y necesitan rehabilitación también pueden practicarlo. Esto puede evitar un impacto excesivo en las articulaciones y será mucho más fácil de hacer.
2. Entrenar el equilibrio del cuerpo humano. La pelota de yoga es un equipo de ejercicio “inestable”. Al levantarte del suelo con la ayuda de la pelota de yoga, debes intentar mantener el equilibrio y no dejar que la pelota ruede ni dejarte caer de la pelota. Esto requiere un control integral de la fuerza de las piernas, la cintura y el abdomen, que puede mantener bien la coordinación corporal y la fuerza muscular.
3. Función de masaje. La pelota de yoga se mueve lo más lejos posible para hacer contacto total entre el cuerpo y la superficie esférica, y la pelota de yoga está hecha de material epp suave, cuando el cuerpo humano está en contacto con ella, la pelota de yoga masajeará el cuerpo de manera uniforme y suavemente
4. Postura correcta. Cuando te sientas en una pelota de yoga, todas las partes de tu cuerpo realizan ajustes finos constantemente para mantener tu cuerpo estable. Estos pequeños movimientos pueden fortalecer la fuerza de la espalda y el abdomen, hacer que se siente erguido involuntariamente, abrir los hombros y corregir su postura sentada incorrecta desde hace mucho tiempo.
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